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Ski

Le ski consiste à glisser sur des pentes enneigées et pentues par le biais des bâtons. Ce sport d’exploration montagneuse procure des bienfaits et permet de brûler les calories. Pour en pratiquer, il est nécessaire de choisir la bonne station. Vous comptez parmi les skieurs avertis, ou vous êtes débutants ? Découvrez dans cette page toutes les informations utiles avant de vous lancer.

Bien choisir sa station de ski

Faire du ski permet de stimuler les défenses immunitaires, de tonifier le corps et de travailler l’équilibre.

Ce sport de glisse est accessible à tout le monde. Pour pouvoir profiter pleinement de ses bienfaits, tout d’abord, il faut choisir la bonne station.

Plusieurs critères pratiques sont à retenir pour en trouver la meilleure. Ainsi, il est important de prendre en considération le stationnement et la facilité d’accès. Que vous voyagiez en train ou en voiture, cela reste un des éléments à ne pas négliger. Pour sélectionner la plus belle station, l’environnement autour du massif mérite également une mention particulière. Selon votre expérience, vous aurez la chance d’opter pour un domaine skiable qui vous convient le mieux. En général, les stations prisées proposent d’autres activités autres que le ski tout en misant sur un service inégalable. Ce dernier concerne notamment le commerce, les animations et le tourisme.

En outre, le budget conditionne votre choix. Suivant vos besoins, le prix de location varie d’une station à une autre. L’envergure et la qualité du domaine sont aussi prises en compte.

Pour faciliter la recherche de votre destination, sachez que les stations se distinguent également par leur style et leur Label. Les plus connus restent les stations familiales, les stations emblématiques ou les stations Club.

Pour votre famille, vous ne manquerez pas de privilégier un cadre calme et des activités dédiées à vos enfants. Une station de base avec un encadrement spécialisé peut également vous satisfaire. En amoureux, vous aurez l’opportunité de choisir une station disposant d’un espace bien-être ou d’un centre de relaxation. Si vous avez décidé de partir avec vos amis, vous ne serez pas en mal d’activités en sélectionnant une station adaptée. Pour ne pas vous ennuyer, la plupart des domaines proposent des restaurants branchés, des fêtes nocturnes et surtout des pistes de rêve pour les amateurs.

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Se préparer au ski

Amateurs ou débutants, le ski nécessite de bonnes préparations. Ce type de sport requiert une bonne forme physique et mentale.

Avant de dévaler sereinement les pistes enneigées, quelques conseils vous seront d’une aide précieuse. Comme une semaine au ski ne s’improvise pas, il s’avère important de s’entrainer quelques mois en avant. Afin d’éviter les courbatures ou les blessures, la pratique des exercices physique est de mise. 

Pour ce faire, vous devez privilégier les activités qui stimulent le cardio et renforcent le système cardio-vasculaire. Vous pouvez opter pour le vélo, le roller ou la natation pour prévenir l’essoufflement à mi- pente. Cette technique tend à développer les capacités respiratoires et à déterminer son endurance. Par ailleurs, en matière de ski, ce sont les muscles des membres inférieurs qui travaillent le plus. Le renforcement des quadriceps, des adducteurs et des fessiers reste primordial lors de votre entrainement. Pour cela, quelques techniques sont à maitriser. Les squats et les fentes contribuent essentiellement à la musculation. Ils consistent à faire une flexion des genoux tout en inspirant à la descente et en contractant ses abdos. Quant à la chaise isométrique, elle vise également les quadriceps. Pour le reste, il ne faut pas négliger les étirements et le travail d’équilibre.

Le ski se pratique en montagne, plus exactement dans un cadre enneigé. Pour faire face au froid et à l’humidité, vous devez porter des vêtements adéquats. Il est coutume de recourir au système des trois couches. La première couche concerne les habits qui sont en contact direct avec la peau, à l’instar des sous-vêtements de ski. Ils apportent à la fois de la chaleur et de confort tout en laissant une liberté de mouvement. Pour la deuxième couche, vous pouvez choisir une sous-veste de ski.

Enfin, la troisième couche est constituée de veste de snowboard. Toutefois, les gants, les écharpes et les chaussettes et les combinaisons resteront vos meilleurs alliés. Si vous prévoyez un pique-nique sur la piste, n’oubliez pas votre sac à dos. Côté matériel, les bâtons, les casques, les lunettes et bien sur les skis font partie des indispensables. Pour votre bien-être, vous aurez la possibilité d’utiliser des crèmes réparatrices ou solaires ainsi que du stick pour lèvre.

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