Randonnée en montagne

Nous vous donnons quelques pistes pour tout savoir sur la préparation de votre rando en montagne.

QUI ET QUAND RANDONNER EN MONTAGNE ?

Accessible à tous les niveaux, la randonnée de montagne reste une activité prisée. Elle permet de réduire le stress tout en se découvrant avec la faune et la flore de la montagne. Cependant ses dangers sont connus et il faudra en tenir compte lors de la préparation de votre rando.

Faire une randonnée de montagne ne s’improvise pas. En effet, cela requiert une bonne préparation physique et morale. Même si cette activité reste également accessible à tout le monde, quelques points sont à prendre en compte.

Adaptez votre rando en fonction de l’âge des participants.

En général, la randonnée de montagne ne correspond pas aux touts petits. Les enfants n’ont pas encore l’endurance nécessaire pour cette pratique. Quant aux plus grands, il faudra certainement les motiver par une baignade dans un lac de montagne ou la visite d’un village. Vous devrez aussi les surveiller pour éviter qu’ils se blessent ou se perdent.
Les adultes peuvent très bien s’adonner à ce genre de sport. Cependant, en fonction de la difficulté de l’itinéraire, ils devront s’entrainer pour être en pleine forme non seulement au départ mais aussi à l’arrivée.

Savoir quand partir pour une randonnée

La plupart des gens pensent que l’été et le printemps restent parfaits pour cette activité. Toutefois, toutes les saisons sont bonnes pour marcher sur les sentiers de grandes randonnées. Mais si vous souhaitez profiter pleinement de votre aventure, privilégiez les périodes durant lesquelles il y aura moins de foule. Veillez également à ce que les températures soient agréables, sinon, équipez vous de vêtements chauds. Le confort et le bien-être comptent énormément pour atteindre votre objectif.

N’oubliez pas de consulter la météo avant de partir afin d’éviter de vous trouver en mauvaise posture. Si cela vous arrivait, n’hésitez pas à chercher sur votre carte un refuge ou un village pour vous mettre à l’abri.

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COMMENT ET OÙ S’ÉQUIPER ?

Que vous soyez des amateurs ou des novices, une excellente préparation est toujours requise avant de faire une randonnée.

À la fois un sport et un divertissement, une randonnée de montagne mérite une attention particulière. En fonction de la difficulté de votre objectif, il sera indispensable d’avoir une bonne préparation. Cela implique le fait de bien choisir son équipement. Le sac pour votre randonnée fait partie des musts have pour cette activité. Il doit permettre de ranger les vêtements, la nourriture et les kits de protection (lunettes, crème solaire, trousse de soins). N’oubliez pas non plus d’y glisser votre téléphone, le topo de votre rando, un GPS ou à défaut une boussole. Pour les tenues adaptées, privilégiez les habits respirants, les pantalons légers ainsi que les vêtements chauds et imperméables (anorak, pull, gants, les bonnets, …). Ne tombez pas dans l’extrême, car il faut porter le sac. Et vous allez le sentir dans les montées ! Votre sac ne doit pas dépasser 20% de votre poids : 10kg à 12kg pour une femme et de 14kg à16kg pour un homme.

Où Acheter votre équipement ?

Il vous faut également savoir où acheter le bon équipement pour un meilleur usage. D’un côté, vous aurez la possibilité de choisir du matériel de randonnée d’occasion. Ce choix vous fera économiser de l’argent si c’est la première fois que vous partez en rando et que vous n’êtes pas sûr de recommencer.
Vous pouvez également procéder à l’achat via les sites généralistes de petites annonces ou auprès des forums. Les groupes de réseaux sociaux font souvent des promotions pour satisfaire les randonneurs.
Enfin, si vous voulez avoir d’équipement neuf, ne manquez pas de vous rendre auprès des magasins spécialisés. Ils sauront vous conseiller et vous offriront une large variété de produits.

AVEC QUI PARTIR ?

Vous pouvez randonner avec votre famille ou vos amis. Cela vous fera de merveilleux souvenirs à partager.

Faire une randonnée de montagne vous procure divers avantages. En plus de vous ressourcer, vous ferez de nouvelles rencontres, en particulier, si vous faites une randonnée en groupe. Si vous souhaitez partir en groupe, n’hésitez pas à vous inscrire auprès d’associations, de clubs ou de contacter un guide de montagne ou de haute montagne. Ils proposent, régulièrement, des randos correspondant à votre niveau qui vous permettront de rencontrer de nouveaux coéquipiers pour vivre l’expérience.

 

Si, pour vous, une randonnée de montagne rime avec liberté et expérience personnelle, vous pourrez partir seul. Pour ce faire, une meilleure organisation reste de mise : matériel, bonne connaissance de la météo et de la rando. Vous devez également connaitre toutes les bonnes techniques pour éviter les mauvaises surprises.
Cependant, il est toujours bien d’être accompagné. Les randonnées en montagne en solo peut s’avérer dangereux même pour les meilleurs qui ne sont pas à l’abri d’une blessure. Et, dans ce cas, le compagnon qui peut aller chercher des secours (le réseau téléphonique n’est pas garanti en montagne) peut vous sauver la vie.

Comment choisir la bonne rando ?

En fonction de votre niveau

Il est important de choisir un chemin de randonnée adapté à votre niveau de compétence et d’expérience.

Pour les débutants, il existe des chemins balisés (GR : sentiers de Grande Randonnée) faciles et adaptés aux débutants. Ces sentiers sont généralement plus courts et comportent moins d’obstacles tels que des rochers, des racines ou des pentes abruptes.

Les randonneurs plus expérimentés, pourront s’aventurer sur pistes plus difficiles comportant plus d’obstacles, avec des pentes plus raides et des étapes plus longues.

En fonction de votre objectif

Quand vous partez faire une randonnée en pleine nature, vous avez un objectif derrière la tête.

  • s’éloigner de l’agitation de la vie quotidienne. Faire une randonnée est l’un des meilleurs moyens de se détendre, de profiter de la beauté d’un panorama et d’apprécier les merveilles du monde.
  • Etre à la recherche d’une aventure passionnante. La montagne est un excellent moyen de vous mettre au défi tout en profitant du plein air.
  • Rencontrer de nouveaux lieux, de nouvelles personnes, de nouvelles cultures. Faire un trek dans un autre pays et mieux sur un autre continent permet un dépaysement complet en alliant à la pratique de votre sport favori.

 

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  • le sauvage Massif Queyras,
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