Randonnée en montagne

Nous vous donnons quelques pistes pour tout savoir sur la préparation de votre rando en montagne.

QUI ET QUAND RANDONNER EN MONTAGNE ?

Accessible à tous les niveaux, la randonnée de montagne reste une activité prisée. Elle permet de réduire le stress tout en se découvrant avec la faune et la flore de la montagne. Cependant ses dangers sont connus et il faudra en tenir compte lors de la préparation de votre rando.

Faire une randonnée de montagne ne s’improvise pas. En effet, cela requiert une bonne préparation physique et morale. Même si cette activité reste également accessible à tout le monde, quelques points sont à prendre en compte.

Adaptez votre rando en fonction de l’âge des participants.

En général, la randonnée de montagne ne correspond pas aux touts petits. Les enfants n’ont pas encore l’endurance nécessaire pour cette pratique. Quant aux plus grands, il faudra certainement les motiver par une baignade dans un lac de montagne ou la visite d’un village. Vous devrez aussi les surveiller pour éviter qu’ils se blessent ou se perdent.
Les adultes peuvent très bien s’adonner à ce genre de sport. Cependant, en fonction de la difficulté de l’itinéraire, ils devront s’entrainer pour être en pleine forme non seulement au départ mais aussi à l’arrivée.

Savoir quand partir pour une randonnée

La plupart des gens pensent que l’été et le printemps restent parfaits pour cette activité. Toutefois, toutes les saisons sont bonnes pour marcher sur les sentiers de grandes randonnées. Mais si vous souhaitez profiter pleinement de votre aventure, privilégiez les périodes durant lesquelles il y aura moins de foule. Veillez également à ce que les températures soient agréables, sinon, équipez vous de vêtements chauds. Le confort et le bien-être comptent énormément pour atteindre votre objectif.

N’oubliez pas de consulter la météo avant de partir afin d’éviter de vous trouver en mauvaise posture. Si cela vous arrivait, n’hésitez pas à chercher sur votre carte un refuge ou un village pour vous mettre à l’abri.

Le ski en Suisse : une expérience inoubliable

Le ski en Suisse : une expérience inoubliable

Lors de vos prochains séjours touristiques, la Suisse est un charmant petit pays d’Europe occidentale pouvant convenir à vos désirs d’évasion et de détente. Effectivement, dans le but de se ressourcer, s’adonner à différentes activités, « le pays du chocolat » est...

Les bienfaits physiques de la randonnée et du canyoning

Les bienfaits physiques de la randonnée et du canyoning

La randonnée et le canyoning sont parfaits pour ceux qui recherchent une activité physique intense et le divertissement qui va avec. Les bienfaits physiques de ces activités sont nombreux et peuvent aider à améliorer la santé et le bien-être général. Bienfaits...

Se rendre à Palm Springs en Californie

Palm Springs est une ville californienne célèbre pour ses hôtels, ses terrains de golf, ses centres commerciaux et ses parcs naturels. Cette ville se caractérise par un climat doux et ensoleillé, qui en fait une destination parfaite pour un week-end ou des vacances en...

Quelles sont les blessures communes de la randonnée ?

La randonnée est une activité physique qui peut s'avérer très bénéfique pour la santé mentale et physique. Cependant, comme toute activité physique, elle présente un certain nombre de risques et de blessures. Dans cet article, nous examinerons les blessures les plus...

Les deux meilleures activités à faire en Géorgie

La Géorgie est une destination fantastique pour des voyages exceptionnels et authentiques, loin du tourisme de masse. Vous découvrirez dans le Caucase un environnement sauvage, et une population amicale, ainsi qu’une culture bien préservée. La Géorgie est le pays...

Randonnée en Thaïlande : effectuez l’ascension du Doi Inthaton

La Thaïlande a bien des attraits pour séduire un nombre incalculable de visiteurs chaque année. C’est dans ce pays d’Asie du Sud-Est que l’on découvre des temples impressionnants, une culture locale fascinante, des paysages qui laissent sans voix, des plages...

Voyager en Patagonie à l’assaut du mont Fitz Roy

La Patagonie également appelée Le Grand Sud est une région de l’extrémité méridionale de l’Amérique du Sud, qui est partagée entre Chili et Argentine. Mais quelle que soit la partie, la Patagonie dispose des merveilles qui séduit un bon nombre de visiteurs. C’est...

Voyager en Ouzbékistan pour faire une randonnée dans les montagnes de Nourata

Prévoyez-vous de partir en vacance pour bientôt ? Pourquoi ne pas choisir l’Ouzbékistan comme destination ! Ce pays d’Asie Centrale vous réserve les paysages les plus époustouflants. Vous aurez l’occasion de visiter une terre de légende qui détient des joyaux classés...

Comment bien préparer son séjour safari en Namibie ?

Pays du sud-ouest de l’Afrique, la Namibie a tout pour plaire. Il s’agit d’une destination de safari la plus prisée au monde. Il existe autant de raisons pour partir en Namibie et y passer un séjour safari. Pour marquer cette belle étape, mieux vaut préparer au mieux...

Quels sites touristiques visiter absolument en Ethiopie ?

Terre de culture, d’histoire et de découverte, l’Ethiopie est un pays aux multiples visages. C’est un grand territoire où la nature est vraiment préservée. La beauté de ce pays africain n’a point d’égal et pour en prendre plein la vue, il est important de visiter les...

Explorer autrement Cuba en randonnée

Cuba est un pays aux multiples facettes qui sait séduire aussi bien les férus d’art et d’histoire que les amoureux de la nature. Pour explorer Cuba autrement, il est conseillé de partir en randonnée à la découverte de sa nature riche. Plutôt que de s’attarder sur les...

Itinéraire de randonnée dans les Gorges du Verdon

Le Canyon du Verdon est l'un des plus beaux sites naturels de France et le deuxième plus grand canyon d'Europe. Ce n'est certainement pas le Grand Canyon Américain, mais les points de vue pendant la visite sont constamment époustouflants. Le Verdon est situé en...

COMMENT ET OÙ S’ÉQUIPER ?

Que vous soyez des amateurs ou des novices, une excellente préparation est toujours requise avant de faire une randonnée.

À la fois un sport et un divertissement, une randonnée de montagne mérite une attention particulière. En fonction de la difficulté de votre objectif, il sera indispensable d’avoir une bonne préparation. Cela implique le fait de bien choisir son équipement. Le sac pour votre randonnée fait partie des musts have pour cette activité. Il doit permettre de ranger les vêtements, la nourriture et les kits de protection (lunettes, crème solaire, trousse de soins). N’oubliez pas non plus d’y glisser votre téléphone, le topo de votre rando, un GPS ou à défaut une boussole. Pour les tenues adaptées, privilégiez les habits respirants, les pantalons légers ainsi que les vêtements chauds et imperméables (anorak, pull, gants, les bonnets, …). Ne tombez pas dans l’extrême, car il faut porter le sac. Et vous allez le sentir dans les montées ! Votre sac ne doit pas dépasser 20% de votre poids : 10kg à 12kg pour une femme et de 14kg à16kg pour un homme.

Où Acheter votre équipement ?

Il vous faut également savoir où acheter le bon équipement pour un meilleur usage. D’un côté, vous aurez la possibilité de choisir du matériel de randonnée d’occasion. Ce choix vous fera économiser de l’argent si c’est la première fois que vous partez en rando et que vous n’êtes pas sûr de recommencer.
Vous pouvez également procéder à l’achat via les sites généralistes de petites annonces ou auprès des forums. Les groupes de réseaux sociaux font souvent des promotions pour satisfaire les randonneurs.
Enfin, si vous voulez avoir d’équipement neuf, ne manquez pas de vous rendre auprès des magasins spécialisés. Ils sauront vous conseiller et vous offriront une large variété de produits.

AVEC QUI PARTIR ?

Vous pouvez randonner avec votre famille ou vos amis. Cela vous fera de merveilleux souvenirs à partager.

Faire une randonnée de montagne vous procure divers avantages. En plus de vous ressourcer, vous ferez de nouvelles rencontres, en particulier, si vous faites une randonnée en groupe. Si vous souhaitez partir en groupe, n’hésitez pas à vous inscrire auprès d’associations, de clubs ou de contacter un guide de montagne ou de haute montagne. Ils proposent, régulièrement, des randos correspondant à votre niveau qui vous permettront de rencontrer de nouveaux coéquipiers pour vivre l’expérience.

 

Si, pour vous, une randonnée de montagne rime avec liberté et expérience personnelle, vous pourrez partir seul. Pour ce faire, une meilleure organisation reste de mise : matériel, bonne connaissance de la météo et de la rando. Vous devez également connaitre toutes les bonnes techniques pour éviter les mauvaises surprises.
Cependant, il est toujours bien d’être accompagné. Les randonnées en montagne en solo peut s’avérer dangereux même pour les meilleurs qui ne sont pas à l’abri d’une blessure. Et, dans ce cas, le compagnon qui peut aller chercher des secours (le réseau téléphonique n’est pas garanti en montagne) peut vous sauver la vie.

Comment choisir la bonne rando ?

En fonction de votre niveau

Il est important de choisir un chemin de randonnée adapté à votre niveau de compétence et d’expérience.

Pour les débutants, il existe des chemins balisés (GR : sentiers de Grande Randonnée) faciles et adaptés aux débutants. Ces sentiers sont généralement plus courts et comportent moins d’obstacles tels que des rochers, des racines ou des pentes abruptes.

Les randonneurs plus expérimentés, pourront s’aventurer sur pistes plus difficiles comportant plus d’obstacles, avec des pentes plus raides et des étapes plus longues.

En fonction de votre objectif

Quand vous partez faire une randonnée en pleine nature, vous avez un objectif derrière la tête.

  • s’éloigner de l’agitation de la vie quotidienne. Faire une randonnée est l’un des meilleurs moyens de se détendre, de profiter de la beauté d’un panorama et d’apprécier les merveilles du monde.
  • Etre à la recherche d’une aventure passionnante. La montagne est un excellent moyen de vous mettre au défi tout en profitant du plein air.
  • Rencontrer de nouveaux lieux, de nouvelles personnes, de nouvelles cultures. Faire un trek dans un autre pays et mieux sur un autre continent permet un dépaysement complet en alliant à la pratique de votre sport favori.

 

5 randonnées en montagne expérimentées incontournables en France

La France est un paradis pour les randonneurs qu’ils soient expérimentés ou non.
Elle offre certaines des randonnées en montagne les plus spectaculaires dont :

  • l’époustouflant Lac de Bastampe dans les Pyrénées,
  • le sauvage Massif Queyras,
  • l’immanquable Grand Tour du Mont Blanc,
  • la traversée des Alpes du lac Léman à Nice
  • le plus célèbre des GR : le GR20 en Corse.

Ces 5 randonnées vous emmèneront à travers certains des paysages les plus majestueux de France. Que vous recherchiez une randonnée facile à la journée ou une nuitée en refuge, ces itinéraires vous feront vivre une expérience inoubliable. Avec des cartes détaillées, des niveaux de difficulté et des arrêts dans des villages en cours de route, vous pourrez explorer la beauté alpine française comme jamais auparavant.

 

Se rendre à Palm Springs en Californie

Se rendre à Palm Springs en Californie

Palm Springs est une ville californienne célèbre pour ses hôtels, ses terrains de golf, ses centres commerciaux et ses parcs naturels. Cette ville se caractérise par un climat doux et ensoleillé, qui en fait une destination parfaite pour un week-end ou des vacances en...

Quelles sont les blessures communes de la randonnée ?

Quelles sont les blessures communes de la randonnée ?

La randonnée est une activité physique qui peut s'avérer très bénéfique pour la santé mentale et physique. Cependant, comme toute activité physique, elle présente un certain nombre de risques et de blessures. Dans cet article, nous examinerons les blessures les plus...

Les deux meilleures activités à faire en Géorgie

Les deux meilleures activités à faire en Géorgie

La Géorgie est une destination fantastique pour des voyages exceptionnels et authentiques, loin du tourisme de masse. Vous découvrirez dans le Caucase un environnement sauvage, et une population amicale, ainsi qu’une culture bien préservée. La Géorgie est le pays...

Voyager en Patagonie à l’assaut du mont Fitz Roy

Voyager en Patagonie à l’assaut du mont Fitz Roy

La Patagonie également appelée Le Grand Sud est une région de l’extrémité méridionale de l’Amérique du Sud, qui est partagée entre Chili et Argentine. Mais quelle que soit la partie, la Patagonie dispose des merveilles qui séduit un bon nombre de visiteurs. C’est...

Comment bien préparer son séjour safari en Namibie ?

Comment bien préparer son séjour safari en Namibie ?

Pays du sud-ouest de l’Afrique, la Namibie a tout pour plaire. Il s’agit d’une destination de safari la plus prisée au monde. Il existe autant de raisons pour partir en Namibie et y passer un séjour safari. Pour marquer cette belle étape, mieux vaut préparer au mieux...

Quels sites touristiques visiter absolument en Ethiopie ?

Quels sites touristiques visiter absolument en Ethiopie ?

Terre de culture, d’histoire et de découverte, l’Ethiopie est un pays aux multiples visages. C’est un grand territoire où la nature est vraiment préservée. La beauté de ce pays africain n’a point d’égal et pour en prendre plein la vue, il est important de visiter les...

Explorer autrement Cuba en randonnée

Explorer autrement Cuba en randonnée

Cuba est un pays aux multiples facettes qui sait séduire aussi bien les férus d’art et d’histoire que les amoureux de la nature. Pour explorer Cuba autrement, il est conseillé de partir en randonnée à la découverte de sa nature riche. Plutôt que de s’attarder sur les...

Étapes de randonnée sur la Route des Vins d’Alsace

Étapes de randonnée sur la Route des Vins d’Alsace

La Route des vins est un itinéraire de 170 kilomètres qui traverse de minuscules villages aux maisons à pans de bois aux teintes pastel, des châteaux médiévaux perchés au sommet de douces collines et, comme son nom l'indique, des rangs ordonnés de cépages formant des...

Top des plus belles montagnes de l’Indonésie

Top des plus belles montagnes de l’Indonésie

L’Indonésie n’a pas fini de nous surprendre avec ses trésors contrastés et ses différents paysages. Si on a l’habitude de s’intéresser uniquement à sa culture, à ses plages ou à ses monuments emblématiques, on peut cette fois-ci s’y rendre pour admirer ses beaux...

Découvrir l’Islande entre montagnes, lacs et cratères

Découvrir l’Islande entre montagnes, lacs et cratères

L'Islande est réputée pour être l’escale unique vers le bout du monde. Il s’agit d’un endroit rêvé pour se déconnecter du monde et pour se dépayser ou même pour se reconnecter avec la nature. Mais pour apprécier son voyage en Islande, il faut admirer les plus beaux...

Quel équipement pour réussir son GR20 ?

Quel équipement pour réussir son GR20 ?

Le GR20 est une randonnée mythique qui traverse la Corse du Nord au Sud (ou l'inverse si vous décidez de partir de Conca et remonter vers Calenzana). Il est souvent considéré comme étant le sentier le plus dur d’Europe. Ne vous attendez pas à effectuer une randonnée...

Partir en Inde pour l’ascension du mont Kangchenjunga

Partir en Inde pour l’ascension du mont Kangchenjunga

L’alpinisme est une pratique sportive qui nécessite une endurance pour réaliser des ascensions en haute montagne, mais qui réserve énormément d’aventure. Il y a souvent des surprises qui nous attendent le long du parcours comme une ambiance paisible et de magnifiques...

Le Népal : une destination adaptée au passionné de trek

Le Népal : une destination adaptée au passionné de trek

Que pensez-vous du Népal pour votre prochaine destination ? Si vous ne savez pas encore où partir pour s’évader d’une vie monotone, le Népal saura vous satisfaire entièrement, surtout si vous êtes un passionné de trek. Ce pays d’Asie est une terre de montagnes. Ce qui...

Voyage en Équateur : les lieux d’intérêt à visiter

Voyage en Équateur : les lieux d’intérêt à visiter

Pensez-vous déjà à votre prochain voyage ? Si vous êtes à la recherche de destinations de rêve, l’Équateur saura vous combler en tout point : paysage d’une beauté renversante, histoire riche et mouvementée, multiculturalisme, gastronomie variée et succulente, lieux...

Trek au Pérou : les plus beaux endroits à parcourir

Trek au Pérou : les plus beaux endroits à parcourir

Si vous faites partie des amoureux du sport en plein air, le trekking est fait pour vous. Cette activité permet de maintenir la forme, de se ressourcer, d’accéder à des endroits difficiles d’accès et surtout d’explorer de beaux paysages. Pour réaliser cette activité,...

Les 2 meilleurs spots de trekking à Madagascar

Les 2 meilleurs spots de trekking à Madagascar

Madagascar, qui ne connait pas cette Grande Île, célèbre par sa grande beauté. Ceci grâce à son paysage à couper le souffle et sa richesse incroyable en matière de biodiversité. Ce pays situé dans l’océan Indien offre une cuisine succulente, de vastes espaces marins...

5 activités à faire pendant ses vacances au Costa Rica

5 activités à faire pendant ses vacances au Costa Rica

Vous avez décidé de partir en vacances au Costa Rica ? Sachez que cette destination est un véritable petit paradis vert. Son incroyable biodiversité et ses magnifiques paysages vous séduiront dès votre arrivée. Mais le pays regorge également d’innombrables attraits...

Quelles sont les plus belles randonnées en Auvergne ?

Quelles sont les plus belles randonnées en Auvergne ?

Vous l’avez décidé ! Vous ferez vos prochaines randonnées en Auvergne. Ancienne ville, elle enregistre une histoire très intéressante semblable à celle de l’Hexagone. Il s’agit également d’une région préservée proposant une large étendue verte et des dizaines de...

Vacances au Sri Lanka : 4 des meilleurs endroits à découvrir

Vacances au Sri Lanka : 4 des meilleurs endroits à découvrir

Baigné dans l'océan Indien, au large des côtes indiennes, le Sri Lanka est une destination de voyage incroyable. Avec un large éventail de paysages et une culture remarquablement variée, il constitue un véritable terrain de découvertes. Lorsque vous planifiez votre...

Visiter le Sri Lanka pour les vacances : Que voir ? Que faire ?

Visiter le Sri Lanka pour les vacances : Que voir ? Que faire ?

  Bien choisir sa destination de voyage est pratiquement une étape essentielle dans chaque projet de vacances. Ce n'est certainement pas une chose à réaliser au hasard. En effet, si l'on se trompe de destination, c'est tout le séjour qui en pâtira. Il vaudrait mieux y...

Où se trouvent les meilleures randonnées de montagne ?

Où se trouvent les meilleures randonnées de montagne ?

La randonnée reste accessible à tout le monde à condition que vous disposiez d’une bonne condition physique. Selon une étude, cette pratique possède des bienfaits sur la santé. Pour pouvoir en bénéficier, découvrez dans cet article tout ce que vous devez savoir....

Comment préparer une randonnée de montagne ?

Comment préparer une randonnée de montagne ?

Une randonnée en montagne nécessite de bonnes préparations. Même si ce type d’activité est fait pour tout le monde, il s’avère indispensable de se tenir prêt. Que vous soyez débutants ou que vous possédiez déjà de bonnes expériences, vous devez toujours tout mettre au...

Partagez-nous vos meilleurs randonnées ?