Le rôle de l’air de montagne sur la santé

par Sep 8, 2020Santé

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Vous avez décidé de partir en montagne pour décompresser ? Cela reste une bonne idée. Avec son paysage verdoyant et la vue panoramique qu’elle offre, cet endroit en vaut le détour. Dans cet article, vous allez découvrir les principaux bienfaits tirés d’une petite virée en montagne. Un bon bol d’air frais, des paysages somptueux, une chose est sûre, votre escapade ne vous décevra en rien.

Les bienfaits de la montagne

Souvent considérée comme dangereuse, la vie en haute montagne recèle de nombreux atouts. En effet, l’altitude modérée est bonne pour la santé. Premièrement, l’environnement permet de se déstresser. Si vous souhaitez sortir de la monotonie du travail ou si vous désirez tout simplement vous dépayser, cet endroit reste immanquable. Le cadre privilégié que possède la montagne fait d’elle un véritable havre de paix. Outre les panoramas, elle propose également de l’air frais. Loin des pollutions et des bruits, elle favorise une meilleure oxygénation du sang.

Passer des vacances en montagne va de pair avec des activités physiques. En hiver, les stations de ski vous réservent un accueil chaleureux. Pour les plus beaux temps, en été, vous aurez l’opportunité de participer à des activités en plein air. Quoi de mieux pour ravir petits et grands ! Le cadre boisé et l’écrin de verdure s’harmonisent parfaitement avec les animations. L’ensoleillement, le calme et la sérénité sont les maître-mot pour décrire l’ambiance une fois sur place. En outre, les régions montagneuses font du bien au moral.

La densité de l’air de montagne

Sans aucun doute, vous avez toujours entendu parler de la pureté de l’air en montagne. Vous vous demandez bien comment cela se produit ? Pour répondre à cette question, plusieurs points sont à analyser. L’atmosphère se voit comme une enveloppe contenant un mélange de gaz. Quant à la proportion des gaz, elle reste constante grâce aux vents. La densité de l’air est déterminée selon deux facteurs, à savoir la pression et la température.

En altitude, la pression de l’air s’affaiblit, en moyenne de -16° qu’en plaine. Face à cela, le corps humain réagit. Cela s’explique par le fait qu’il le perçoit comme un manque d’oxygène. Ce dernier entraîne la stimulation des globules rouges. De ce fait, l’organisme reste bien irrigué en sang. Par ailleurs, le phénomène des brises de montagne ne permet pas le développement des microbes. À l’inverse de l’air de ville qui semble humide et pollué, l’air en altitude est pur. Il contribue essentiellement à une meilleure santé.

Les changements sur le corps

En plus de faire du bien à la santé mentale, partir en montagne crée des impacts positifs sur le bien-être. Cependant, si une personne n’est pas encore habituée à ce type d’activité, il se peut qu’il fasse un malaise. Plusieurs raisons sont à l’origine de cette sensation de désagrément. Parmi les plus connus, le manque d’oxygène. Quand l’organisme ne dispose pas assez d’oxygène, il reste tout à fait normal qu’il réagisse. Forte heureusement, il possède un pouvoir d’adaptation qui vous protège contre un changement brusque de l’environnement.

Une fois que vous avez dépassé les 2 000 mètres d’altitude, vous commencerez à ressentir la baisse du taux d’oxygène. Or, le cerveau d’un humain ne supporte pas cette interruption de l’apport en oxygène. Ainsi, les cellules appelées chémorécepteurs situées au niveau de la gorge émettent un message électrique. Cela va circuler jusqu’au bulbe rachidien qui se trouve dans la nuque. En seulement quelques fractions de minutes, deux réactions apparaissent. Premièrement, il y a une hyperventilation ou une accélération du rythme respiratoire. Ensuite, le rythme cardiaque augmente également. Enfin, ces deux phénomènes aident l’organisme à se rétablir. Pour votre information, il est toutefois mieux de ne pas passer plus de temps à un niveau d’altitude élevé.

 

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